健康管理は、食事の管理から。うどんの炭水化物の内訳

うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （91.9%）
• きぬさや （2.2%）
• 昆布だし （2.1%）
• 生しいたけ （1.7%）
• 薄口しょうゆ （1.7%）
• その他 （0.31%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺1束	77.4	g	91.9	%
きぬさや	1人前	1.9	g	2.2	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	2.1	%
生しいたけ	中2個	1.5	g	1.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.7	%
卵	M2個	0.26	g	0.31	%