健康管理は、食事の管理から。中華雑炊の炭水化物の内訳

中華雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96%）
• ぶなしめじ （2.9%）
• 生しいたけ （0.95%）
• 卵 （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	200g	74.2	g	96	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	2.9	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	0.95	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%