健康管理は、食事の管理から。イカとナスの炒め物のコレステロールの内訳

イカとナスの炒め物のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 剣先イカ （79.5%）
• ブラックタイガー （19.9%）
• ナス （0.66%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

剣先イカ	寿司3貫分	84	mg	79.5	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	19.9	%
ナス	中1本	0.7	mg	0.66	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
ぶなしめじ	30g	0	mg	0	%