健康管理は、食事の管理から。イカとナスの炒め物の炭水化物の内訳

イカとナスの炒め物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ナス （51.3%）
• 濃口しょうゆ （26.1%）
• ぶなしめじ （21.6%）
• ブラックタイガー （0.6%）
• 剣先イカ （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ナス	中1本	3.6	g	51.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	26.1	%
ぶなしめじ	30g	1.5	g	21.6	%
ブラックタイガー	中1尾	0.04	g	0.6	%
剣先イカ	寿司3貫分	0.02	g	0.35	%