健康管理は、食事の管理から。煮込みロールキャベツの食物繊維の内訳

煮込みロールキャベツの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （38.7%）
• にんじん （21.5%）
• 玉ねぎ （17.4%）
• トマトピューレ （12.4%）
• 乾燥パン粉 （6%）
• その他 （3.96%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉2枚	1.8	g	38.7	%
にんじん	中0.2本	1	g	21.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	17.4	%
トマトピューレ	大さじ2杯	0.58	g	12.4	%
乾燥パン粉	7g	0.28	g	6	%
じゃがいも	中0.1個	0.18	g	3.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.16	%
ウインナーソーセージ	中2本	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
牛乳	30g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%
牛ミンチ	50g	0	g	0	%