健康管理は、食事の管理から。えびとブロッコリーのサラダの食塩相当量の内訳

えびとブロッコリーのサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ブラックタイガー （55.7%）
• マヨネーズ （34.3%）
• ブロッコリー （7.5%）
• ヨーグルト（無糖） （2.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ブラックタイガー	中4尾	0.22	g	55.7	%
マヨネーズ	6g	0.14	g	34.3	%
ブロッコリー	30g	0.03	g	7.5	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.01	g	2.5	%