健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司の炭水化物の内訳

チラシ寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （86.8%）
• でんぶ （9.7%）
• 米酢 （1.4%）
• 焼きのり （1%）
• ゴマ （0.86%）
• その他 （0.15%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	86.8	%
でんぶ	大さじ1杯	4.2	g	9.7	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1.4	%
焼きのり	1g	0.44	g	1	%
ゴマ	2g	0.37	g	0.86	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.15	%