健康管理は、食事の管理から。きのこソテーのナトリウムの内訳

きのこソテーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• エノキダケ （68.5%）
• マイタケ （24.2%）
• ニンニク （7.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ3袋	5.1	mg	68.5	%
マイタケ	中2株	1.8	mg	24.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	7.3	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%