健康管理は、食事の管理から。さば缶トマト煮のビタミンEの内訳

さば缶トマト煮のビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （46.4%）
• サバ缶詰 （41.8%）
• にんじん （9.7%）
• 玉ねぎ （1.8%）
• グリンピース （0.29%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	4.8	mg	46.4	%
サバ缶詰	中1缶	4.3	mg	41.8	%
にんじん	中1本	1	mg	9.7	%
玉ねぎ	中1玉	0.19	mg	1.8	%
グリンピース	30g	0.03	mg	0.29	%
ひらたけ	中6個	0	mg	0	%
マイタケ	中3株	0	mg	0	%