健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めのナトリウムの内訳

キャベツ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （59.9%）
• 食塩 （20.8%）
• ショルダーハム （17%）
• キャベツ （1.3%）
• 玉ねぎ （0.51%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	5g	225	mg	59.9	%
食塩	0.2g	78	mg	20.8	%
ショルダーハム	中1枚	64	mg	17	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.51	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.4	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%