健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの栄養バランスを見てみよう

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キャベツ炒めの詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊オイスターソース 5g 5.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊ショルダーハム 中1枚 23.1 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
    166.3 kcal
キャベツ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 166.3 kcal
 
9.1%
 内訳
＊炭水化物 15.9 g
 
5%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 375 mg
 
11.9%
 内訳
＊脂質 9.4 g
 
18.7%
 内訳
＊カリウム 465 mg
 
15.5%
 内訳
＊カルシウム 74.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 4.4 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 55.7 mg
 
55.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 118 μg
 
181.5%
 内訳
＊葉酸 143 μg
 
14.3%
 内訳
＊コレステロール 5.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


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