健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めの炭水化物の内訳

キャベツ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （53.6%）
• キャベツ （32.6%）
• 大豆もやし （7.2%）
• オイスターソース （5.7%）
• こしょう （0.44%）
• その他 （0.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	53.6	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	32.6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	7.2	%
オイスターソース	5g	0.92	g	5.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.44	%
ショルダーハム	中1枚	0.06	g	0.38	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%