健康管理は、食事の管理から。おろしハンバーグのナトリウムの内訳

おろしハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （59%）
• 乾燥パン粉 （9.7%）
• 卵 （9.1%）
• 鶏ミンチ （9.1%）
• 豚ミンチ （8.8%）
• その他 （4.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	59	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	9.7	%
卵	M0.5個	30.1	mg	9.1	%
鶏ミンチ	1人前	30	mg	9.1	%
豚ミンチ	50g	29	mg	8.8	%
大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	2.1	%
牛乳	15g	6.2	mg	1.9	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.29	%
ナツメグ	0.5g	0.08	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%