健康管理は、食事の管理から。トースト　ツナ　の炭水化物の内訳

トースト　ツナ　の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 食パン （99.2%）
• マヨネーズ （0.78%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	30.4	g	99.2	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.24	g	0.78	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	0.02	g	0.07	%