健康管理は、食事の管理から。サラダ巻きの炭水化物の内訳

サラダ巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.4%）
• きゅうり （6.8%）
• カニかまぼこ （5%）
• 焼きのり （3%）
• マヨネーズ （0.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	50g	18.6	g	84.4	%
きゅうり	50g	1.5	g	6.8	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	5	%
焼きのり	大0.5枚	0.66	g	3	%
マヨネーズ	10g	0.17	g	0.77	%