健康管理は、食事の管理から。すき焼きの炭水化物の内訳

すき焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （38.4%）
• キャベツ （31.2%）
• 砂糖（上白糖） （17.8%）
• 本みりん （7.8%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• その他 （1.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	38.4	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	31.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	17.8	%
本みりん	3g	1.3	g	7.8	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	3	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	1.8	%
豚バラ	10g	0.01	g	0.06	%