健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダの炭水化物の内訳

シーザーサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （66%）
• レタス （19.3%）
• フレンチドレッシング （10.2%）
• パルメザンチーズ （2.6%）
• こしょう （1.6%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	5g	2.9	g	66	%
レタス	1人前	0.84	g	19.3	%
フレンチドレッシング	大さじ0.5杯	0.44	g	10.2	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	2.6	%
こしょう	1振り	0.07	g	1.6	%
ベーコン	5g	0.02	g	0.34	%
食塩	小さじ0.4杯	0	g	0	%