健康管理は、食事の管理から。チキンドリアのビタミンCの内訳

チキンドリアのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ドライパセリ （49.1%）
• 玉ねぎ （19.9%）
• ケチャップ （19.4%）
• 牛乳 （6.2%）
• 若鶏モモ （5.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ドライパセリ	小さじ0.5杯	8.2	mg	49.1	%
玉ねぎ	中0.25玉	3.3	mg	19.9	%
ケチャップ	大さじ2杯	3.2	mg	19.4	%
牛乳	コップ0.5杯	1	mg	6.2	%
若鶏モモ	中0.1枚	0.9	mg	5.4	%
卵	M1個	0	mg	0	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%
マッシュルーム（水煮缶詰）	0.25缶	0	mg	0	%