健康管理は、食事の管理から。きなこもちのカリウムの内訳

きなこもちのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• きな粉 （71.2%）
• 餅 （28.8%）
• グラニュー糖 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

きな粉	大さじ2杯	228	mg	71.2	%
餅	中2.8個	92.4	mg	28.8	%
グラニュー糖	スティックシュガー1本	0.04	mg	0.01	%