健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのエネルギーの内訳

ピザトーストのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 食パン （65%）
• チェダーチーズ （16%）
• ゴーダチーズ （14.4%）
• トマトソース （4.2%）
• ピーマン （0.29%）
• その他 （0.09%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

食パン	6枚切1枚	172	kcal	65	%
チェダーチーズ	６切り0.5切れ	42.3	kcal	16	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	38	kcal	14.4	%
トマトソース	お玉0.25杯	11	kcal	4.2	%
ピーマン	中0.1個	0.77	kcal	0.29	%
バジル	1入れ	0.24	kcal	0.09	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	kcal	0	%
玉ねぎ	0g	0	kcal	0	%