健康管理は、食事の管理から。こんにゃくうどんのエネルギーの内訳

こんにゃくうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• オイスターソース （60%）
• かつお節 （20%）
• 糸こんにゃく （16.8%）
• ゆず胡椒 [チューブ] （3.2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ2杯	42.8	kcal	60	%
かつお節	小1パック	14.2	kcal	20	%
糸こんにゃく	200g	12	kcal	16.8	%
ゆず胡椒 [チューブ]	2g	2.3	kcal	3.2	%