健康管理は、食事の管理から。カツオたたきのナトリウムの内訳

カツオたたきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.7%）
• 練りわさび （4.4%）
• カツオ （2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	93.7	%
練りわさび	小1盛り	48	mg	4.4	%
カツオ	50g	21.5	mg	2	%