健康管理は、食事の管理から。ほうれん草の卵炒めの炭水化物の内訳

ほうれん草の卵炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （53.9%）
• 卵 （29.9%）
• こしょう （16.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	中0.25株	0.23	g	53.9	%
卵	M1個	0.13	g	29.9	%
こしょう	1振り	0.07	g	16.2	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
料理酒	0g	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%
おろししょうが	0g	0	g	0	%
豚バラ	0g	0	g	0	%