健康管理は、食事の管理から。しらこポン酢のビタミンDの内訳

しらこポン酢のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 白子（鱈） （100%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

白子（鱈）	寿司4貫分	0.8	μg	100	%
生ワカメ	0人前	0	μg	0	%
すだち（果汁）	果汁0個分	0	μg	0	%
本みりん	小さじ0.1杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%