健康管理は、食事の管理から。くるみといちじくのパンの食物繊維の内訳

くるみといちじくのパンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• いちじく （40.3%）
• フランスパン （35.8%）
• クルミ （23.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

いちじく	中1個	0.76	g	40.3	%
フランスパン	1切れ	0.68	g	35.8	%
クルミ	1粒	0.45	g	23.9	%