健康管理は、食事の管理から。酢のもののビタミンB2の内訳

酢のもののビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• きゅうり （60.4%）
• カニかまぼこ （32.2%）
• 穀物酢 （6.4%）
• カットワカメ （0.94%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

きゅうり	中1本	0.05	mg	60.4	%
カニかまぼこ	5本	0.02	mg	32.2	%
穀物酢	大さじ3杯	0	mg	6.4	%
カットワカメ	1人前	0	mg	0.94	%
砂糖（上白糖）	10g	0	mg	0	%