健康管理は、食事の管理から。チラシ寿司のナトリウムの内訳

チラシ寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （47.7%）
• ハマグリ （47.3%）
• 卵 （4.6%）
• 米・もち米 （0.21%）
• 米酢 （0.15%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	47.7	%
ハマグリ	中4個	312	mg	47.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	4.6	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.21	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.15	%
きぬさや	1人前	0.25	mg	0.04	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.01	%