健康管理は、食事の管理から。大根カレーの食物繊維の内訳

大根カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （32.2%）
• にんじん （25.8%）
• 玉ねぎ （17.5%）
• マッシュルーム （12.4%）
• カレールー （12.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	1.6	g	32.2	%
にんじん	50g	1.3	g	25.8	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	17.5	%
マッシュルーム	中3個	0.6	g	12.4	%
カレールー	1人前	0.59	g	12.2	%
若鶏ムネ	60g	0	g	0	%