健康管理は、食事の管理から。おやき(野沢菜)のビタミンKの内訳

おやき(野沢菜)のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 野沢菜（漬け物） （99.9%）
• ごま油 （0.14%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

野沢菜（漬け物）	200g	220	μg	99.9	%
ごま油	小さじ1.5杯	0.3	μg	0.14	%
小麦粉（強力粉）	1カップ	0	μg	0	%
おろししょうが	小1盛り	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
食塩	3g	0	μg	0	%
ベーキングパウダー	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%