健康管理は、食事の管理から。ミックスサンドの葉酸の内訳

ミックスサンドの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （62.6%）
• 卵 （21.7%）
• トマト （10.3%）
• きゅうり （4.9%）
• マヨネーズ （0.23%）
• その他 （0.23%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	50g	16	μg	62.6	%
卵	M0.3個	5.5	μg	21.7	%
トマト	中0.1個	2.6	μg	10.3	%
きゅうり	5g	1.3	μg	4.9	%
マヨネーズ	3g	0.06	μg	0.23	%
ロースハム	中0.2枚	0.06	μg	0.23	%
バター	3g	0	μg	0	%