健康管理は、食事の管理から。あら汁のエネルギーの内訳

あら汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ブリ （57.4%）
• にんじん （20.6%）
• 米みそ（赤） （9.3%）
• 料理酒 （4.6%）
• 真昆布 （4%）
• その他 （4%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ブリ	切り身0.5切れ	103	kcal	57.4	%
にんじん	中0.5本	37	kcal	20.6	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	16.7	kcal	9.3	%
料理酒	大さじ0.3杯	8.2	kcal	4.6	%
真昆布	1人前	7.3	kcal	4	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	4	%