健康管理は、食事の管理から。スシロー　寿司の食物繊維の内訳

スシロー　寿司の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （52.6%）
• アボガド （16.7%）
• 米・もち米 （11.8%）
• ショウガ甘酢漬け （10.5%）
• 玉ねぎ （8.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	30g	2	g	52.6	%
アボガド	中0.1個	0.64	g	16.7	%
米・もち米	150g	0.45	g	11.8	%
ショウガ甘酢漬け	5食分	0.4	g	10.5	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.32	g	8.5	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
本マグロ	刺身0.4人前	0	g	0	%
スモークサーモン	中4枚	0	g	0	%
カツオ	切り身0.6切れ	0	g	0	%