健康管理は、食事の管理から。スシロー　寿司の栄養バランスを見てみよう

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スシロー　寿司の詳細

材料

＊米・もち米 150g 252 kcal
＊カツオ 切り身0.6切れ 35.6 kcal
＊納豆 30g 60 kcal
＊スモークサーモン 中4枚 64.4 kcal
＊本マグロ 刺身0.4人前 40 kcal
＊アボガド 中0.1個 22.4 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
＊ショウガ甘酢漬け 5食分 10.2 kcal
    538.7 kcal
スシロー　寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 538.7 kcal
 
24.3%
 内訳
＊炭水化物 64.5 g
 
16.6%
 内訳
＊タンパク質 36.2 g
 
32.6%
 内訳
＊ナトリウム 935 mg
 
29.6%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
22.1%
 内訳
＊カリウム 719 mg
 
23.9%
 内訳
＊カルシウム 57.6 mg
 
2.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 49.9 μgRE
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.3 μg
 
262.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.8 mg
 
3.8%
 内訳
＊ビタミンD 14.1 μg
 
28.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 190 μg
 
292.3%
 内訳
＊葉酸 63.7 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 65.2 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 3.8 g
 
19%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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