健康管理は、食事の管理から。パフェのエネルギーの内訳

パフェのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 生クリーム（ホイップ） （44.3%）
• アイスクリーム （19.3%）
• つぶあん （13.1%）
• コーンフレーク （10.2%）
• 白玉粉 （9.9%）
• その他 （3.12%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

生クリーム（ホイップ）	小スプーン4杯	165	kcal	44.3	%
アイスクリーム	中0.5カップ	72	kcal	19.3	%
つぶあん	1人前	48.8	kcal	13.1	%
コーンフレーク	10g	38.1	kcal	10.2	%
白玉粉	10g	36.9	kcal	9.9	%
きな粉	大さじ0.3杯	7.9	kcal	2.1	%
イチゴ	中0.5個	2.6	kcal	0.69	%
ラズベリー	3g	1.2	kcal	0.33	%