健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （82.2%）
• 固形コンソメ （14.9%）
• 乾燥ワカメ （2.3%）
• 若鶏モモ （0.31%）
• キャベツ （0.22%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ2杯	4680	mg	82.2	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	14.9	%
乾燥ワカメ	2人前	132	mg	2.3	%
若鶏モモ	中0.1枚	17.7	mg	0.31	%
キャベツ	葉5枚	12.5	mg	0.22	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.03	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.1	mg	0.02	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.01	%
こしょう	5振り	0.02	mg	0	%