健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （55.1%）
• トマト （11.9%）
• 玉ねぎ （11.4%）
• 固形コンソメ （8.9%）
• ぶなしめじ （7.6%）
• その他 （5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉5枚	13	g	55.1	%
トマト	中0.5個	2.8	g	11.9	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	11.4	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	8.9	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.8	g	7.6	%
乾燥ワカメ	2人前	0.83	g	3.5	%
こしょう	5振り	0.35	g	1.5	%
若鶏モモ	中0.1枚	0	g	0	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%