健康管理は、食事の管理から。にゅうめんのビタミンKの内訳

にゅうめんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （45.9%）
• 若鶏モモ （40.5%）
• 木綿豆腐 （12.4%）
• にんじん （1.1%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	24	μg	45.9	%
若鶏モモ	40g	21.2	μg	40.5	%
木綿豆腐	50g	6.5	μg	12.4	%
にんじん	20g	0.6	μg	1.1	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
ごぼう	20g	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0	μg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺1束	0	μg	0	%