健康管理は、食事の管理から。目玉焼きのナトリウムの内訳

目玉焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （79.5%）
• 卵 （20.5%）
• 黒こしょう （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.1杯	234	mg	79.5	%
卵	M1個	60.2	mg	20.5	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%