健康管理は、食事の管理から。うどんのコレステロールの内訳

うどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （89.5%）
• しらす干し （9.7%）
• 長ネギ （0.79%）
• ひじき （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	89.5	%
しらす干し	大さじ1杯	19.5	mg	9.7	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	0.79	%
ひじき	1人前	0.05	mg	0.02	%
オクラ	中2本	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%