健康管理は、食事の管理から。セロリとツナのサラダのコレステロールの内訳

セロリとツナのサラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （74.3%）
• マヨネーズ （25.7%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ツナフレーク缶	中1缶	30.4	mg	74.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	25.7	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%
ズッキーニ	中1本	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0.1株	0	mg	0	%
セロリ	中2本	0	mg	0	%