健康管理は、食事の管理から。セロリとツナのサラダの栄養バランスを見てみよう

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セロリとツナのサラダの詳細

セロリとツナのサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 329.5 kcal
 
15.4%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.7%
 内訳
＊タンパク質 19.6 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 3252 mg
 
103.2%
 内訳
＊脂質 24.3 g
 
40.9%
 内訳
＊カリウム 1244 mg
 
41.4%
 内訳
＊カルシウム 97.8 mg
 
4.2%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.4 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンA 56.3 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 51.1 mg
 
51.1%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 8.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンK 91.3 μg
 
140.4%
 内訳
＊葉酸 117 μg
 
11.7%
 内訳
＊コレステロール 40.9 mg
 
6.2%
 内訳
＊食物繊維 4.3 g
 
21.5%
 内訳
＊食塩相当量 8.3 g
 
103.7%
 内訳


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