健康管理は、食事の管理から。にんじん豆乳ジュースのビタミンB2の内訳

にんじん豆乳ジュースのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• キャロットジュース （57.6%）
• 豆乳（調整） （33.1%）
• リンゴジュース（100%） （7.2%）
• レモン（果汁） （2.2%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャロットジュース	コップ1杯	0.08	mg	57.6	%
豆乳（調整）	コップ1杯	0.05	mg	33.1	%
リンゴジュース（100%）	コップ0.5杯	0.01	mg	7.2	%
レモン（果汁）	小さじ3杯	0	mg	2.2	%