健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳

おでんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （87.3%）
• さつま揚げ （11.6%）
• はんぺん （0.73%）
• ちくわ （0.36%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	87.3	%
さつま揚げ	普通サイズ3個	24	mg	11.6	%
はんぺん	普通サイズ0.1個	1.5	mg	0.73	%
ちくわ	小サイズ0.1本	0.75	mg	0.36	%
板こんにゃく	板1枚	0	mg	0	%
がんもどき	中1個	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.1杯	0	mg	0	%
昆布だし	0.5カップ	0	mg	0	%