健康管理は、食事の管理から。サラダそうめんの炭水化物の内訳

サラダそうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 手延べそうめん（ゆで） （81.4%）
• 干ししいたけ （6.7%）
• 本みりん （5.5%）
• ミニトマト （3.1%）
• 水菜 （1.3%）
• その他 （1.96%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

手延べそうめん（ゆで）	乾物2束	76.5	g	81.4	%
干ししいたけ	10g	6.3	g	6.7	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	5.5	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	3.1	%
水菜	0.5人前	1.2	g	1.3	%
レタス	1人前	0.84	g	0.89	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.7	g	0.75	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	0.3	g	0.32	%