健康管理は、食事の管理から。さやいんげんのベーコン炒めのエネルギーの内訳

さやいんげんのベーコン炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （76.5%）
• 植物油 （17.4%）
• さやいんげん （5.4%）
• こしょう （0.36%）
• 濃口しょうゆ （0.34%）
• その他 （0.04%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中2枚	162	kcal	76.5	%
植物油	4g	36.8	kcal	17.4	%
さやいんげん	2人前	11.5	kcal	5.4	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.36	%
濃口しょうゆ	1g	0.71	kcal	0.34	%
カツオだし	3g	0.09	kcal	0.04	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%