健康管理は、食事の管理から。黒豆豆腐パウドケーキの炭水化物の内訳

黒豆豆腐パウドケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （59.2%）
• ゆであずき（缶詰） （38.4%）
• 絹ごし豆腐 （2.3%）
• 卵 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	200g	152	g	59.2	%
ゆであずき（缶詰）	200g	98.4	g	38.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	2.3	%
卵	M1個	0.13	g	0.05	%