健康管理は、食事の管理から。エビチリの炭水化物の内訳

エビチリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （37.2%）
• 片栗粉 （15.4%）
• 料理酒 （15.1%）
• おろしニンニク （13.9%）
• 濃口しょうゆ （6.8%）
• その他 （11.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ1杯	4.9	g	37.2	%
片栗粉	大さじ0.25杯	2	g	15.4	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	15.1	%
おろしニンニク	5g	1.9	g	13.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	6.8	%
小口ネギ	中0.25本	0.54	g	4.1	%
おろししょうが	5g	0.43	g	3.2	%
ブラックタイガー	中6尾	0.25	g	1.9	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.8	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.53	%
中華だし	25g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%