健康管理は、食事の管理から。キャベツの亜鉛の内訳

キャベツの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• キャベツ （100%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

キャベツ	葉3枚	0.3	mg	100	%
ニラ	0束	0	mg	0	%
ブロッコリー	中0株	0	mg	0	%
オクラ	中0本	0	mg	0	%
米みそ（甘）	大さじ0杯	0	mg	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%
ぶなしめじ	中0株	0	mg	0	%
米みそ（甘）	大さじ0杯	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
レモン	中0個	0	mg	0	%
ナンプラー	0本	0	mg	0	%
食塩	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0杯	0	mg	0	%
米酢	大さじ0杯	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
オクラ	中0本	0	mg	0	%
乾燥ワカメ	0人前	0	mg	0	%
えごま	大さじ0杯	0	mg	0	%
かつお節	小0パック	0	mg	0	%
カツオだし	0カップ	0	mg	0	%
レモン	中0個	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
穀物酢	大さじ0杯	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0杯	0	mg	0	%
サラダ菜	0人前	0	mg	0	%