健康管理は、食事の管理から。豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳

豆腐とワカメの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （81.7%）
• カットワカメ （16.9%）
• カツオ昆布だし （1.2%）
• 玉ねぎ （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	459	mg	81.7	%
カットワカメ	1人前	95	mg	16.9	%
カツオ昆布だし	20g	6.8	mg	1.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.17	%
米みそ（白）	大さじ0杯	0	mg	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0丁	0	mg	0	%