健康管理は、食事の管理から。トムヤムのナトリウムの内訳

トムヤムのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （43.6%）
• 食塩 （43%）
• 鶏ガラだし （13.2%）
• ニンニク （0.12%）
• ショウガ （0.07%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	3人前	198	mg	43.6	%
食塩	0.5g	195	mg	43	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	13.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.12	%
ショウガ	5g	0.3	mg	0.07	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.02	%
唐辛子	中2本	0.03	mg	0.01	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0人前	0	mg	0	%
インスタントラーメン（袋・ノンフライ）	0人前	0	mg	0	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%
牛乳	0g	0	mg	0	%
桜エビ	0人前	0	mg	0	%